Les pectoraux sont essentiellement constitués du grand pectoral et du petit pectoral, et sont à la base des mouvements avant des bras. C’est eux donc qui nous permettent de pousser les objets en avant. Aussi, en dehors de cette grande importance pour notre organisme, les pectoraux font également partie des muscles les plus appréciés pour […]
Les obliques ou muscles de la taille se composent essentiellement du gros oblique et du petit oblique qui sont les muscles qui forment avec le grand droit de l’abdomen les abdominaux. La fonction principale des obliques est d’intervenir dans le fléchissement du buste et du bassin ainsi que dans la rotation du buste. D’où leur […]
Lorsqu’on parle de muscles du mollet ou encore de triceps sural, il s’agit en fait du groupe musculaire formé par le soléaire et les jumeaux. Le soléaire est le muscle qui recouvre les os du tibia et du péroné, tandis que les jumeaux sont quant à eux les muscles qui prennent naissance dans l’articulation du […]
Les muscles ischios-jambiers sont ces muscles de notre corps qui sont essentiellement composés du biceps fémoral, du demi-membraneux et du demi-tendineux. Ils débutent au dessus de l’articulation de la hanche et se prolongent jusque sous l’articulation du genoux. C’est d’ailleurs pourquoi ils ont une action couplée sur la hanche et sur le genoux. Pourquoi travailler […]
Au nombre des zones de notre corps qui ont le plus besoin de ressentir les effets de nos exercices de musculation se trouvent les muscles grands droits de l’abdomen. Ces muscles font en effet partie de ceux sur lesquels nous devons porter une attention particulière si nous voulons avoir une silhouette parfaite. Qui donc n’aimerait […]
Lorsqu’on fait de la musculation, il est très important de varier les exercices afin de travailler toutes les zones du corps sans exception. Cela permet notamment d’avoir un corps parfaitement musclé et très harmonieux. Il n’est en effet pas du tout agréable de voir un corps seulement musclé à certains endroits. Aussi, parmi les parties de notre […]
Comme vous le savez, les biceps sont les muscles qui se situent entre les avant-bras et les épaules. Ces muscles se composent principalement du biceps brachial et du brachial antérieur, et comme vous pourrez le remarquer également ils font partie des zones du corps les plus ciblées dans la musculation. Nous allons ici vous proposer […]
Si vous désirez vous sculpter une taille parfaite et avoir des abdominaux parfaitement dessinés et en béton, nous vous conseillons vivement de faire du crunch. Ce type d’exercice de musculation a en effet des effets incroyables au niveau de la taille ,des abdominaux et des obliques. Comment travailler les crunch ? Il existe plusieurs variantes […]